Здравствуй! Я искренне рада нашей с тобой встрече на этой странице. Тот факт, что ты прошла тест и сейчас здесь, говорит о многом — о том, что ты готова прислушаться к себе, что ты ищешь ответы и открыта для позитивных перемен в своей жизни. Это уже огромный, самый важный шаг.

В этой статье я за 7 минут расскажу:

– В чем твоя суперсила и как развивать ее в себе;
– Почему ты хочешь, но не можешь выйти на новый уровень в состоянии, отношениях, доходе и реализации себя;
– Как начать чувствовать себя желанной, наполненной энергией, радостной женщиной каждый день.

А еще тебя ждут подарки – небольшая практика, которую можно выполнить в любой момент, и возможность попасть на бесплатную диагностическую сессию со мной или со специалистами моей команды.

Ну что, готова?
Давай начнем наше путешествие вглубь тебя с самого главного — с разбора твоего персонального результата, который и стал твоим проводником сюда.

Анализ твоих ответов: Твоя суперсила — в осознанном принятии своей Тени.

Судя по твоим ответам, я с уверенностью могу сказать: твоя сильная сторона заключается в том, что ты редко подавляешь свою Тень. Это не просто хороший результат — это настоящая суперсила, которую многие женщины годами пытаются в себе развить.

Давай разберемся, что это на самом деле значит. Тень в психологии — это та часть нашей личности, которую мы часто прячем от самих себя и от окружающих: наши неудобные желания, здоровая злость, способность говорить «нет», конкурентность, сила воли. Большинство женщин с детства учат подавлять эти проявления, быть удобными и покорными. Но твой результат говорит об обратном.

Ты, скорее всего, уже умеешь:

• Четко отстаивать свои личные границы, не испытывая при этом чувства вины.
• Ставить амбициозные цели и достигать их, потому что не боишься собственной силы.
• Чувствовать свои истинные желания и не соглашаться на компромиссы, которые тебя не устраивают.
• Принимать себя в разных состояниях — не только мягкую и нежную, но и решительную, твердую, способную постоять за себя.

Твоя Тень — это не темный и страшный враг, а источник твоей внутренней силы, твой надежный союзник. Она — как корни у дерева, которые дают ему устойчивость во время любой бури. Именно она уже сейчас помогает тебе двигаться вперед в тех сферах, где другие пасуют.

Почему же тогда возникает ограничивающее чувство? Где прячется сопротивление?

Однако, даже обладая такой мощной внутренней опорой, ты наверняка знакома с чувством, когда все будто бы останавливается. Вдруг пропадает энергия, накатывает необъяснимая тревога, а за ней — знакомые чувства стыда или сомнений: «А точно ли я этого достойна?», «Справлюсь ли я?», «А что, если я ошибаюсь?», «Вдруг сейчас не время?». И вот ты снова ловишь себя на мысли, что откладываешь что-то очень важное для себя «на потом».

Если ты узнаешь в этом себя — знай, ты не одна. Это абсолютно нормально и, более того, закономерно. Это не отменяет твоей силы, а лишь показывает области, где тебе может не хватать определенных инструментов или поддержки. Давай вместе разберемся, где же корни этого предательского «замирания».

Механизм «замирания»: Почему даже самые сильные и осознанные женщины попадают в ловушку перфекционизма и тревоги?

Чтобы понять это, давай проведем небольшой мысленный эксперимент. Вспомни, как рождается и развивается почти любое твое искреннее «хочу». Скорее всего, этот процесс проходит через несколько узнаваемых этапов:

1. Стадия Вспышки и Вдохновения. У тебя возникает яркая, волнующая идея — будь то смена профессии, начало нового проекта, путешествие мечты или просто желание уделять больше времени себе. Ты загораешься, чувствуешь прилив энергии и энтузиазма.
2. Стадия Анализа и Самопроверки. Твой внутренний критик, воспитанный годами в обществе с высокими требованиями, просыпается и начинает свою работу. Он задает вопросы: «А стоит ли? А достаточно ли я компетентна? А что подумают окружающие? А вдруг я не справлюсь и мне будет стыдно?» Он начинает взвешивать, анализировать и искать потенциальные риски.
3. Стадия Отсрочки и Поиска Оправданий. Под давлением внутреннего критика энтузиазм угасает. И вот уже находятся десятки, если не сотни, весомых причин отложить задуманное до понедельника, до нового года, до того момента, когда сложатся звезды. Это «потом», увы, чаще всего так и не наступает.

Узнаешь? Поздравляю, ты — живой человек в современном мире! Это состояние «замирания» — не твоя личная слабость, а древняя, эволюционно обусловленная реакция нашей психики на хронический стресс и информационную перегрузку.

Мы живем в эпоху, когда все возможные источники транслируют нам образ идеальной женщины: успешной, красивой, состоявшейся во всех сферах, идеальной матери и жены. Это создает колоссальное внутреннее давление. Наша нервная система, пытаясь защититься от этого непрерывного потока «должна» и «надо», просто снижает обороты. Это не лень! Это мудрый, хотя и устаревший, механизм выживания, который кричит нам: «Стоп! Нам нужна пауза!».

В итоге вместо того, чтобы создавать возможности и брать от жизни то, что нам по праву принадлежит, мы переходим в режим энергосбережения и пассивного ожидания. Мы надеемся, что возможности появятся сами собой, а жизнь наладится каким-то волшебным образом.

Но чудес, увы, не бывает. Бывает осознанная, бережная работа над своим состоянием, поэтому я приглашаю тебя на бесплатную диагностическую сессию.
На ней мы:

• проанализируем твое текущее состояние;
• выясним, где находится “центр” проблемы;
• подберем подходящий для тебя путь к лучшей версии себя.

Но что на самом деле стоит за этим «стопом»? Немного полезной теории для глубокого понимания себя.

Часто мы склонны ругать себя за «лень» или «прокрастинацию». Но корень нашего «застревания» почти всегда лежит гораздо глубже — в двух взаимосвязанных состояниях: эмоциональном выгорании и глубокой потере контакта с собственным «Я».

Когда мы долгое время действуем через силу, игнорируя свои истинные потребности, желания и эмоциональные сигналы, наш внутренний ресурс постепенно истощается. Мы начинаем двигаться по инерции, словно на автопилоте. Ученые считают, что до 40% наших ежедневных действий совершаются неосознанно. И главная проблема автопилота в том, что он запрограммирован на старые, знакомые, но зачастую деструктивные маршруты. Он ведет нас туда, где нам было привычно, но не туда, где нам будет радостно и счастливо.

Поэтому путь к гармонии и реализации — это не про то, чтобы взять себя в руки, а про то, чтобы взять себя за руку.
Это про то, чтобы бережно вернуться в свое тело, дать себе искреннее разрешение на отдых и постепенно восстанавливать и расширять свою энергию.
Именно с этого начинается путь к тому самому ресурсному состоянию, когда утром есть бодрость и предвкушение дня, в течение дня — энергия на реализацию своих целей, а вечером — спокойное чувство глубокой удовлетворенности от прожитого дня.

МЫ РАЗУЧИЛИСЬ ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ

Практика «Заземление»: Твой экстренный инструмент для возвращения в «здесь и сейчас»

Прежде чем мы двинемся дальше, я хочу подарить тебе небольшой, но невероятно мощный инструмент самопомощи. Он поможет в любой момент, когда ты почувствуешь, что тебя накрывает волной тревоги, беспокойства или что ты теряешь связь с реальностью, уходя в негативные мысли. Она называется «Заземление», и ее цель — мягко вернуть тебя из мира тревожных мыслей в реальность, в тело, в настоящий момент, где всегда есть опора.

Выдели для себя всего 3-5 минут тишины и выполни следующие шаги:

• Шаг 1: Прими удобное положение. Сядь на стул или в кресло, поставь стопы плотно на пол, чтобы почувствовать надежную опору. Если хочешь, закрой глаза, чтобы ничего не отвлекало.

• Шаг 2: Настрой дыхание. Сделай глубокий, медленный вдох через нос, считая про себя до четырех. Почувствуй как воздух наполняет твои легкие. Затем сделай еще более медленный и плавный выдох через рот, считая до шести. Повтори этот цикл 3-4 раза. Такой ритм дыхания посылает прямой сигнал твоей нервной системе: «Опасности нет, можно расслабиться». Это активирует парасимпатическую систему, отвечающую за отдых и восстановление.

• Шаг 3: Просканируй тело. Мысленно спроси себя: «Что я сейчас чувствую в своем теле?». Без оценки, без критики, просто как исследователь. Пройдись вниманием от макушки до кончиков пальцев ног. Отметь, где есть напряжение — может быть, в плечах, в области живота, в сжатой челюсти? Просто признай наличие этих ощущений. Позволь им быть, а затем мягко направь расслабление в напряженные области.

• Шаг 4: Найди опору в стопах. Переведи все свое внимание на стопы. Почувствуй как они всей поверхностью соприкасаются с полом, с обувью. Ощути их вес, температуру. Теперь представь, что из твоих стоп вглубь земли уходят мощные, добрые корни, как у большого, сильного дерева. Эти корни питают тебя, дают тебе устойчивость и связь с землей. Побудь в этом ощущении надежной опоры хотя бы минуту.

Вот и все. Эта простая практика — твой первый шаг к тому, чтобы перестать жить на автопилоте. Она возвращает тебя в момент «здесь и сейчас», откуда и начинаются все осознанные, взвешенные и правильные для тебя поступки.

Меня зовут Мари, и я не понаслышке знаю, каково это — чувствовать себя полностью опустошенной, потерянной и не видящей выхода. Я прошла через трудности, которые, как мне тогда казалось, сломали меня.

Я пережила мучительные отношения с партнером-нарциссом, где моя самооценка зависела от его оценок и настроения. Я столкнулась с расстройством пищевого поведения — булимией, которая на годы стала моим тайным и разрушительным ритуалом наказания себя за «неидеальность». Я прошла через болезненный провал в собственном бизнесе, после которого осталась не только с долгами, но и с полным ощущением собственной некомпетентности и безнадежности.

В те годы я металась между двумя полюсами, не зная золотой середины. Это было либо полное бездействие, апатия и жизнь в режиме ожидания чуда. Либо — резкий, истощающий все моральные и физические силы бросок «с места в карьер», который приводил лишь к новым ошибкам, разочарованиям и выгоранию.

Я, как и многие, искала спасения вовне. Я потратила годы и сотни тысяч рублей на бесчисленные курсы и тренинги, которые лишь глубже закапывали меня в чувство вины и стыда, убеждая, что я просто «делаю что-то не так» и недостаточно стараюсь. Проблему искали во мне, но корень ее был не в моей личности, а в моем хроническом состоянии — в перманентной усталости, в потере связи с телом, в незнании, как работать со своими эмоциями, как распознавать их и трансформировать, а не подавлять.

Мой переломный момент наступил, когда я осознала, что ни один из этих разрозненных методов не работает сам по себе. Мне нужна была система, и я начала создавать ее сама. Объединив лучшие, проверенные лично на мне методики из современного коучинга, психоанализа и, что очень важно, телесных и духовных практик, я создала свою собственную систему LAV (Любовь, Активность, Видение).

Жми на кнопку ниже и пиши мне в Telegram для записи на бесплатную диагностическую сессию по системе LAV – я лично отвечу на все вопросы и подберу подходящее для тебя время.

Система LAV — это не про то, чтобы сломать себя и построить заново. Это про бережную, внимательную и любящую замену старых, неэффективных и болезненных сценариев на новые – которые служат тебе, твоему счастью и твоему развитию, а не истощают тебя.

Как мы можем пройти этот путь к твоей новой жизни вместе? Я с радостью приглашаю тебя на бесплатную диагностическую сессию.

Возможно, все, что ты прочитала выше, отзывается в тебе, и ты чувствуешь, что пришло время и для твоих перемен. Но один вопрос «С чего же начать?» может вызывать растерянность. Именно для этого я предлагаю тебе первую, бесплатную и совершенно ни к чему не обязывающую онлайн-встречу со мной или со специалистами моей команды.

На первой бесплатной диагностической сессии в уютной и безопасной обстановке мы:

1. Разберемся в твоем текущем состоянии. Мы посмотрим, что именно сейчас является тем главным останавливающим паттерном, который мешает тебе двигаться вперед с легкостью и уверенностью. Мы найдем источник твоего энергетического спада.
2. Определим ключевую, корневую причину, по которой твои самые заветные желания до сих пор остаются лишь мечтами, нарисованными в воображении. Мы посмотрим, какой именно блок, убеждение или страх стоит на твоем пути.
3. Наметим для тебя четкий, понятный и реалистичный план первых шагов, как с помощью принципов и инструментов системы LAV ты сможешь прийти именно к тому результату, которого хочешь ты, а не навязанному извне. Мы сделаем этот путь максимально комфортным и без насилия над собой.

Эта сессия — не урок и не лекция. Это безопасное, поддерживающее и доверительное пространство, где не будет места оценкам, критике или осуждению. Это возможность для тебя увидеть свою ситуацию с новой, неожиданной стороны, получить профессиональную поддержку и конкретный, ясный вектор для движения вперед.

Чтобы записаться на бесплатную диагностическую сессию, просто нажми на кнопку ниже и напиши мне лично в Telegram.

В нашем с тобой диалоге мы сразу же договоримся о дате и времени, которые будут максимально удобны именно для тебя. Я верю, что каждая женщина заслуживает жить полной, яркой, осознанной и счастливой жизнью, и я готова стать твоим проводником и опорой на этом увлекательном пути к самой себе.